Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Советы при выборе новогодней елки

Советы при выборе новогодней елки

17-10-2018

Так сложилось, что хотим мы того или нет, но главный зимний праздник наступает...

Лучшая гостиница в Адлере

Лучшая гостиница в Адлере

05-10-2018

Адлер является очень популярным городом-курортом среди людей которые желают отдохнуть на берегу Чёрного...

Услуги юриста

Услуги юриста

03-10-2018

Ни для кого не секрет, что без профессиональной помощи нотариуса или адвоката сейчас...

«Book24» - лучший магазин книг

«Book24» - лучший магазин книг

25-09-2018

Вас интересуют последние книжные новинки отечественных и зарубежных писателей? Хотите порадовать своих малышей...

Онлайн кредит: основные положения

Онлайн кредит: основные положения

24-09-2018

Вся деятельность МФО контролируется властями. Для этого существует закон "О микрофинансовых организациях". Также...

Смысл бизнес-планирования

Смысл бизнес-планирования

14-09-2018

Бизнес-план, бизнес-планирование — слова, известные каждому в предпринимательской среде. Но, как правило, эти...

Бизнес курсы и тренинги

Бизнес курсы и тренинги

14-09-2018

В настоящее время чрезвычайно высокую популярность получили всевозможные консультационные услуги, регистрация ооо, бизнес тренинги...

Как можно заработать на продаже билетов

Как можно заработать на продаже билетов

14-09-2018

Одним из выгодных вариантов предпринимательской деятельности, где требуется нулевая отчетность, становится открытие и организация виртуальных...

Безопасное посещение тренажерного зала

Категория: Видео
Создано 26.10.2014

Чем заняться в свободное время? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Один из самых популярных ответов является ‒ развитие своего тела. Совершенству нет границ. Скорректировать форму тела, увеличить мышечную массу, убрать лишний вес помогут силовые тренировки.

посещение тренажерного зала

Прежде чем начать посещать фитнес зал, необходимо получить консультацию у лечащего врача. По состоянию здоровья далеко не каждому желающему можно тягать железо. Пренебрежение этим советом может дорого стоить.

Профессионально подготовленный специалист центра сможет дать полезные советы и составит уникальную программу индивидуальных тренировок  с использованием штанги и всевозможных гантелей. Также вам будет нужен и турник настенный. Чтобы система занятий была спланирована корректно, сообщите наставнику, с какой целью обратились к услугам спортивного клуба. На основании полученной информации, он сможет правильно рассчитать максимально допустимые нагрузки для организма в период занятий.

Познакомиться осознанно с правилами техники безопасности тренировок предстоит каждому клиенту. Автограф в конце этого важного документа будет свидетельствовать, что вы знаете особенности работы со штангой и другим  инвентарем, согласны выполнять установленные  нормы этикета в зале. Нарушение утвержденных администрацией требований, может привести не только к получению травмы, что послужит поводом для прекращения  занятий, но и к штрафу в  отдельных случаях.

Для получения максимального результата от тренировок следует значительно расширить круг знаний по этой тематике. Полезная информация о правильном режиме питания и сна, об интенсивности, частоте и продолжительности упражнений с утяжелителями, будет способствовать быстрейшему достижению  поставленных целей.

Силовые тренировки с использованием разного вида гантелей и штанг всегда очень зрелищные и запоминающиеся. Поэтому, необходимо своевременно позаботиться о соответствующей  одежде.

Вам понадобится:

  • спортивная майка;
  • свободные шорты или спортивные брюки;
  • тонкие дышащие носки;
  • спортивная удобная обувь.

Наличие эффективных и уместных средств гигиены будет как нельзя кстати. Применяемые средства должны иметь нейтральный запах. При себе необходимо иметь:

  • мыло;
  • мочалку;
  • средство защиты от обильного пота и резкого запаха;
  • полотенце;
  • расческу.

Выполнив все рекомендации, можете смело приступать к долгожданным тренировкам.


Видео

Обязательно прочтите

Советы при выборе новогодней елки

Советы при выборе новогодней елки

17-10-2018

Так сложилось, что хотим мы того или нет, но главный зимний праздник наступает каждый год....

Лучшая гостиница в Адлере

Лучшая гостиница в Адлере

05-10-2018

Адлер является очень популярным городом-курортом среди людей которые желают отдохнуть на берегу Чёрного моря. Действительно,...

Услуги юриста

Услуги юриста

03-10-2018

Ни для кого не секрет, что без профессиональной помощи нотариуса или адвоката сейчас не обойтись....

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2017 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.