Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД отсрочка до 2021 года

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД отсрочка до 2021 года

18-11-2017

В прошедшем году, в июле, в законе появилось нововведение относительно устройств кассового типа....

Всё о золоте

Всё о золоте

17-11-2017

Золото – это самый известный во всём мире, драгоценный металл. Его добывают по...

Жидкое мыло: вязкое и душистое

Жидкое мыло: вязкое и душистое

06-11-2017

Преимущества жидкого мыла по сравнению с твердым признаны во всем мире: объемы продаж...

Модные тенденции в мире часов для мужчин

Модные тенденции в мире часов для мужчин

29-10-2017

Мужчина должен в любой момент выглядеть презентабельно и стильно. Модные мужские часы помогут...

Генеральная уборка различных помещений

Генеральная уборка различных помещений

26-10-2017

Любому сознательному человеку хочется пребывать в чистоте и комфорте. Создать комфортабельные условия для...

Совмещенный санузел: ошибки и способы их исправить

Совмещенный санузел: ошибки и способы их исправить

24-10-2017

Все сталкивались со совмещенными санузлами. Кому-то такой тип планировки нравится, кто-то терпеть не...

Как правильно подобрать мебель для дачи

Как правильно подобрать мебель для дачи

23-10-2017

В богатом выборе мебели для сада может расстеряться любой, даже самый искушённый, потребитель....

Выбираем светильник

Выбираем светильник

21-10-2017

Освещение является важнейшей составляющей нормального функционирования общественного или жилого помещения. На сегодняшний день...

Безопасное посещение тренажерного зала

Категория: Видео
Создано 26.10.2014
HashFlare

Чем заняться в свободное время? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Один из самых популярных ответов является ‒ развитие своего тела. Совершенству нет границ. Скорректировать форму тела, увеличить мышечную массу, убрать лишний вес помогут силовые тренировки.

посещение тренажерного зала

Прежде чем начать посещать фитнес зал, необходимо получить консультацию у лечащего врача. По состоянию здоровья далеко не каждому желающему можно тягать железо. Пренебрежение этим советом может дорого стоить.

Профессионально подготовленный специалист центра сможет дать полезные советы и составит уникальную программу индивидуальных тренировок  с использованием штанги и всевозможных гантелей. Также вам будет нужен и турник настенный. Чтобы система занятий была спланирована корректно, сообщите наставнику, с какой целью обратились к услугам спортивного клуба. На основании полученной информации, он сможет правильно рассчитать максимально допустимые нагрузки для организма в период занятий.

Познакомиться осознанно с правилами техники безопасности тренировок предстоит каждому клиенту. Автограф в конце этого важного документа будет свидетельствовать, что вы знаете особенности работы со штангой и другим  инвентарем, согласны выполнять установленные  нормы этикета в зале. Нарушение утвержденных администрацией требований, может привести не только к получению травмы, что послужит поводом для прекращения  занятий, но и к штрафу в  отдельных случаях.

Для получения максимального результата от тренировок следует значительно расширить круг знаний по этой тематике. Полезная информация о правильном режиме питания и сна, об интенсивности, частоте и продолжительности упражнений с утяжелителями, будет способствовать быстрейшему достижению  поставленных целей.

Силовые тренировки с использованием разного вида гантелей и штанг всегда очень зрелищные и запоминающиеся. Поэтому, необходимо своевременно позаботиться о соответствующей  одежде.

Вам понадобится:

  • спортивная майка;
  • свободные шорты или спортивные брюки;
  • тонкие дышащие носки;
  • спортивная удобная обувь.

Наличие эффективных и уместных средств гигиены будет как нельзя кстати. Применяемые средства должны иметь нейтральный запах. При себе необходимо иметь:

  • мыло;
  • мочалку;
  • средство защиты от обильного пота и резкого запаха;
  • полотенце;
  • расческу.

Выполнив все рекомендации, можете смело приступать к долгожданным тренировкам.


Видео

Обязательно прочтите

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД отсрочка до 2021 года

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД отсрочка до 2021 года

18-11-2017

В прошедшем году, в июле, в законе появилось нововведение относительно устройств кассового типа. Согласно поправкам...

Всё о золоте

Всё о золоте

17-11-2017

Золото – это самый известный во всём мире, драгоценный металл. Его добывают по всему миру,...

Жидкое мыло: вязкое и душистое

Жидкое мыло: вязкое и душистое

06-11-2017

Преимущества жидкого мыла по сравнению с твердым признаны во всем мире: объемы продаж жидкого мыла...

HashFlare

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2017 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.