Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Натуральные и синтетические витамины – есть ли разница?

Натуральные и синтетические витамины – есть ли разница?

13-08-2018

Для многих людей, которые принимают витамины в таблетках, нет разницы между витаминами в...

Инвестиции в форекс. Отличия между LAMM и PAMM счетами

Инвестиции в форекс. Отличия между LAMM и PAMM счетами

10-08-2018

Инвестиции в форекс Одним из самых популярных способов является перевод торгового счета в доверительное...

Шторы в детской: критерии выбора

Шторы в детской: критерии выбора

06-08-2018

Детская – это особенная комната. В ней занимается, играет и спит ребенок. Каждая...

Поиск успеха с помощью интернет-магазина

Поиск успеха с помощью интернет-магазина

02-08-2018

Маркетинг вашего нового сайта Когда вы создаете свой интернет-магазин, вам нужно рассмотреть широкий спектр...

Преимущества использования шкафа с раздвижными дверями

Преимущества использования шкафа с раздвижными дверями

01-08-2018

Стильные шкафы с дверями из нержавейки в DSTO является отличным вариантом для людей,...

На что обратить внимание при выборе кухонного ножа

На что обратить внимание при выборе кухонного ножа

31-07-2018

Во всем мире самые распространенные ножи – это кухонные. На современной кухне сегодня...

Как защитить крышу от непогоды

Как защитить крышу от непогоды

25-07-2018

Крыша дома предназначена для защиты строения от погодных воздействий. Но, несмотря на такое...

Информационные стенды

Информационные стенды

24-07-2018

Штендер - это рекламный носитель, выполненный в виде мобильной конструкции, основное назначение которого...

Безопасное посещение тренажерного зала

Категория: Видео
Создано 26.10.2014

Чем заняться в свободное время? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Один из самых популярных ответов является ‒ развитие своего тела. Совершенству нет границ. Скорректировать форму тела, увеличить мышечную массу, убрать лишний вес помогут силовые тренировки.

посещение тренажерного зала

Прежде чем начать посещать фитнес зал, необходимо получить консультацию у лечащего врача. По состоянию здоровья далеко не каждому желающему можно тягать железо. Пренебрежение этим советом может дорого стоить.

Профессионально подготовленный специалист центра сможет дать полезные советы и составит уникальную программу индивидуальных тренировок  с использованием штанги и всевозможных гантелей. Также вам будет нужен и турник настенный. Чтобы система занятий была спланирована корректно, сообщите наставнику, с какой целью обратились к услугам спортивного клуба. На основании полученной информации, он сможет правильно рассчитать максимально допустимые нагрузки для организма в период занятий.

Познакомиться осознанно с правилами техники безопасности тренировок предстоит каждому клиенту. Автограф в конце этого важного документа будет свидетельствовать, что вы знаете особенности работы со штангой и другим  инвентарем, согласны выполнять установленные  нормы этикета в зале. Нарушение утвержденных администрацией требований, может привести не только к получению травмы, что послужит поводом для прекращения  занятий, но и к штрафу в  отдельных случаях.

Для получения максимального результата от тренировок следует значительно расширить круг знаний по этой тематике. Полезная информация о правильном режиме питания и сна, об интенсивности, частоте и продолжительности упражнений с утяжелителями, будет способствовать быстрейшему достижению  поставленных целей.

Силовые тренировки с использованием разного вида гантелей и штанг всегда очень зрелищные и запоминающиеся. Поэтому, необходимо своевременно позаботиться о соответствующей  одежде.

Вам понадобится:

  • спортивная майка;
  • свободные шорты или спортивные брюки;
  • тонкие дышащие носки;
  • спортивная удобная обувь.

Наличие эффективных и уместных средств гигиены будет как нельзя кстати. Применяемые средства должны иметь нейтральный запах. При себе необходимо иметь:

  • мыло;
  • мочалку;
  • средство защиты от обильного пота и резкого запаха;
  • полотенце;
  • расческу.

Выполнив все рекомендации, можете смело приступать к долгожданным тренировкам.


Видео

Обязательно прочтите

Натуральные и синтетические витамины – есть ли разница?

Натуральные и синтетические витамины – есть ли разница?

13-08-2018

Для многих людей, которые принимают витамины в таблетках, нет разницы между витаминами в упаковке и...

Инвестиции в форекс. Отличия между LAMM и PAMM счетами

Инвестиции в форекс. Отличия между LAMM и PAMM счетами

10-08-2018

Инвестиции в форекс Одним из самых популярных способов является перевод торгового счета в доверительное управление, а...

Шторы в детской: критерии выбора

Шторы в детской: критерии выбора

06-08-2018

Детская – это особенная комната. В ней занимается, играет и спит ребенок. Каждая деталь имеет...

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2017 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.