Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Базовые основы составления резюме

Базовые основы составления резюме

25-09-2016

Резюме – это важная составляющая при трудоустройстве, другими словами, это лицо соискателя, первое...

Как отправить ребенка на лечение за границу

Как отправить ребенка на лечение за границу

22-09-2016

Здоровье ребенка – это предмет беспокойства любых родителей. Поэтому, когда у него диагностируют...

Достоинства и недостатки маленьких экскаваторов

Достоинства и недостатки маленьких экскаваторов

17-09-2016

Почему-то многие люди считают, что маленькие экскаваторы являются наиболее популярными, так как их...

Электрический погрузчик: преимущества и недостатки

Электрический погрузчик: преимущества и недостатки

16-09-2016

Сегодня практически все складские помещения, принадлежащие крупным компаниям, фирмам, укомплектованы электрическими погрузчиками. И...

Особенности кровли из металлочерепицы

Особенности кровли из металлочерепицы

14-09-2016

Для создания металлочерепицы используется сталь, однако требуется особая разновидность стали, надежно защищенная от...

Туристическая Грузия

Туристическая Грузия

09-09-2016

Грузия еще со старых времен являлась изюминкой, которую непременно хотели посетить все путешественники....

Смысл бизнес-планирования

Смысл бизнес-планирования

05-09-2016

Бизнес-план, бизнес-планирование — слова, известные каждому в предпринимательской среде. Но, как правило, эти...

Как выбрать брокера бинарных опционов с минимальным депозитом?

Как выбрать брокера бинарных опционов с минимальным депозитом?

05-09-2016

На любом из сайтов тематики бинарного трейдинга можно увидеть множество обзоров различных брокеров...

Безопасное посещение тренажерного зала

Категория: Видео
Создано 26.10.2014

Чем заняться в свободное время? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Один из самых популярных ответов является ‒ развитие своего тела. Совершенству нет границ. Скорректировать форму тела, увеличить мышечную массу, убрать лишний вес помогут силовые тренировки.

посещение тренажерного зала

Прежде чем начать посещать фитнес зал, необходимо получить консультацию у лечащего врача. По состоянию здоровья далеко не каждому желающему можно тягать железо. Пренебрежение этим советом может дорого стоить.

Профессионально подготовленный специалист центра сможет дать полезные советы и составит уникальную программу индивидуальных тренировок  с использованием штанги и всевозможных гантелей. Также вам будет нужен и турник настенный. Чтобы система занятий была спланирована корректно, сообщите наставнику, с какой целью обратились к услугам спортивного клуба. На основании полученной информации, он сможет правильно рассчитать максимально допустимые нагрузки для организма в период занятий.

Познакомиться осознанно с правилами техники безопасности тренировок предстоит каждому клиенту. Автограф в конце этого важного документа будет свидетельствовать, что вы знаете особенности работы со штангой и другим  инвентарем, согласны выполнять установленные  нормы этикета в зале. Нарушение утвержденных администрацией требований, может привести не только к получению травмы, что послужит поводом для прекращения  занятий, но и к штрафу в  отдельных случаях.

Для получения максимального результата от тренировок следует значительно расширить круг знаний по этой тематике. Полезная информация о правильном режиме питания и сна, об интенсивности, частоте и продолжительности упражнений с утяжелителями, будет способствовать быстрейшему достижению  поставленных целей.

Силовые тренировки с использованием разного вида гантелей и штанг всегда очень зрелищные и запоминающиеся. Поэтому, необходимо своевременно позаботиться о соответствующей  одежде.

Вам понадобится:

  • спортивная майка;
  • свободные шорты или спортивные брюки;
  • тонкие дышащие носки;
  • спортивная удобная обувь.

Наличие эффективных и уместных средств гигиены будет как нельзя кстати. Применяемые средства должны иметь нейтральный запах. При себе необходимо иметь:

  • мыло;
  • мочалку;
  • средство защиты от обильного пота и резкого запаха;
  • полотенце;
  • расческу.

Выполнив все рекомендации, можете смело приступать к долгожданным тренировкам.


Мы в соцсетях

Видео

Обязательно прочтите

Базовые основы составления резюме

Базовые основы составления резюме

25-09-2016

Резюме – это важная составляющая при трудоустройстве, другими словами, это лицо соискателя, первое впечатление о...

Туристическая Грузия

Туристическая Грузия

09-09-2016

Грузия еще со старых времен являлась изюминкой, которую непременно хотели посетить все путешественники. В настоящее...

Супер лифтинг для области лица и шеи

Супер лифтинг для области лица и шеи

04-09-2016

Современная косметология зашла уже очень далеко, но по-прежнему не способна решить такие проблему как старость....

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2016 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.