Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Праздник для детей

Праздник для детей

14-09-2017

Как часто вы замечаете в кафе и ресторанах множество зарезервированных столов, которые очень...

Продвижение сайта

Продвижение сайта

13-09-2017

Продвижение любого веб-ресурса в топ 10, вне зависимости от названия поисковика, обходится владельцам...

Как интернет магазину выбрать ценовую политику?

Как интернет магазину выбрать ценовую политику?

10-09-2017

Интернет магазин постоянно несет расходы в виде закупки товара, налогов, пенсионных отчислений, маркетинга...

Энергосберегающий дом

Энергосберегающий дом

10-09-2017

По причине непрерывного удорожания всех видов энергоресурсов, ещё в 70-х годах прошлого века,...

Идеи для тематических детских праздников

Идеи для тематических детских праздников

10-09-2017

Абсолютно все дети очень любознательны, и взрослые могут это использовать для проведения образовательных...

Как подобрать подходящий карниз?

Как подобрать подходящий карниз?

10-09-2017

Карниз является немаловажной деталью в интерьере и, помимо декоративных функций, носит практический характер....

IOS и Android – скоро сольются в одну систему

IOS и Android – скоро сольются в одну систему

03-09-2017

iPhone как современный гаджет не имеет ничего сверхъестественного. Все было заложено профессиональными разработчиками,...

Три пути к самостоятельному созданию сайта

Три пути к самостоятельному созданию сайта

03-09-2017

Три пути к самостоятельному созданию сайта. В наше время заработок в интернете стал...

Безопасное посещение тренажерного зала

Категория: Видео
Создано 26.10.2014
HashFlare

Чем заняться в свободное время? Этот вопрос задают себе тысячи людей. Один из самых популярных ответов является ‒ развитие своего тела. Совершенству нет границ. Скорректировать форму тела, увеличить мышечную массу, убрать лишний вес помогут силовые тренировки.

посещение тренажерного зала

Прежде чем начать посещать фитнес зал, необходимо получить консультацию у лечащего врача. По состоянию здоровья далеко не каждому желающему можно тягать железо. Пренебрежение этим советом может дорого стоить.

Профессионально подготовленный специалист центра сможет дать полезные советы и составит уникальную программу индивидуальных тренировок  с использованием штанги и всевозможных гантелей. Также вам будет нужен и турник настенный. Чтобы система занятий была спланирована корректно, сообщите наставнику, с какой целью обратились к услугам спортивного клуба. На основании полученной информации, он сможет правильно рассчитать максимально допустимые нагрузки для организма в период занятий.

Познакомиться осознанно с правилами техники безопасности тренировок предстоит каждому клиенту. Автограф в конце этого важного документа будет свидетельствовать, что вы знаете особенности работы со штангой и другим  инвентарем, согласны выполнять установленные  нормы этикета в зале. Нарушение утвержденных администрацией требований, может привести не только к получению травмы, что послужит поводом для прекращения  занятий, но и к штрафу в  отдельных случаях.

Для получения максимального результата от тренировок следует значительно расширить круг знаний по этой тематике. Полезная информация о правильном режиме питания и сна, об интенсивности, частоте и продолжительности упражнений с утяжелителями, будет способствовать быстрейшему достижению  поставленных целей.

Силовые тренировки с использованием разного вида гантелей и штанг всегда очень зрелищные и запоминающиеся. Поэтому, необходимо своевременно позаботиться о соответствующей  одежде.

Вам понадобится:

  • спортивная майка;
  • свободные шорты или спортивные брюки;
  • тонкие дышащие носки;
  • спортивная удобная обувь.

Наличие эффективных и уместных средств гигиены будет как нельзя кстати. Применяемые средства должны иметь нейтральный запах. При себе необходимо иметь:

  • мыло;
  • мочалку;
  • средство защиты от обильного пота и резкого запаха;
  • полотенце;
  • расческу.

Выполнив все рекомендации, можете смело приступать к долгожданным тренировкам.


Видео

Обязательно прочтите

Праздник для детей

Праздник для детей

14-09-2017

Как часто вы замечаете в кафе и ресторанах множество зарезервированных столов, которые очень симпатично украшены?...

Продвижение сайта

Продвижение сайта

13-09-2017

Продвижение любого веб-ресурса в топ 10, вне зависимости от названия поисковика, обходится владельцам не дешево....

Как интернет магазину выбрать ценовую политику?

Как интернет магазину выбрать ценовую политику?

10-09-2017

Интернет магазин постоянно несет расходы в виде закупки товара, налогов, пенсионных отчислений, маркетинга и рекламы....

HashFlare

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2017 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.