Только актуальная информация для русскоязычных пользователей из самых разнообразных сфер мирового бизнеса, не забываем комментировать.

Новое на сайте

Промышленное освещение в условиях работы предприятий

Промышленное освещение в условиях работы предприятий

16-02-2018

Любой вид деятельности, должен полностью соответствовать нормативам и общепринятым правилам. В организации работы...

Как правильно заполнить резюме

Как правильно заполнить резюме

13-02-2018

Резюме – это первый и основополагающий шаг при поиске работы. И если вы...

Столовая с банкетами — впечатляющее разнообразие

Столовая с банкетами — впечатляющее разнообразие

07-02-2018

Обычно мы привыкли видеть банкетами на террасе или же в баре, но по...

Стили в дизайне офиса

Стили в дизайне офиса

04-02-2018

Некоторое время назад в интерьере офисов преобладало некое смешение стилей. Со временем, эта...

Стоит ли обращаться к специалисту по семейному праву при усыновлении?

Стоит ли обращаться к специалисту по семейному праву при усыновлении?

04-02-2018

Предоставление ребенка для усыновления может быть травмирующим для вас. После того, как вы...

Зимние шины: что выбрать

Зимние шины: что выбрать

02-02-2018

Ежегодно, с наступлением глубокой осени, все автовладельцы озабочены одним и тем же вопросом....

Стиль лофт в интерьере кухни

Стиль лофт в интерьере кухни

29-01-2018

Дизайнерский стиль сочетает в себе элементы самых модных решений и присутствие необработанных стен,...

Отдых в Абхазии

Отдых в Абхазии

26-01-2018

Отпуск, пожалуй, одно из самых желанных и радостных событий, о котором особенно мечтает...

Красивая фигура - пытка или неотъемлемая часть счастливой жизни?

Категория: Разное
Создано 04.08.2014

Уже давно добиться стройности и красоты фигуры стремятся не только женщины, но и мужчины. Приходит весна, а за ней лето и все хотят покрасоваться на пляже стройным станом или подтянутым животиком. За две недели, в крайнем случае за месяц пытаются сесть на диету, срочно начать посещение фитнес клубов. Организм получает такой стресс за этот период, пытаясь все запомнить и отомстить вам потом. Да, для многих подготовка к лету - пытка, наступает осень и они возвращаются к старому режиму жизни.

фигура

Что же нужно для того, чтобы совершенствование своей фигуры стало неотъемлемой частью вашей жизни и вы счастливым просыпались каждый день?

Хотелось бы сказать, что не много, но это ежедневный труд, результаты которого каждое утро вы с улыбкой и блеском в глазах наблюдаете в зеркале. Мы живем в стремительное время, когда день-ночь и новый год, да еще рутинная домашняя работа затягивает. Но остановимся, вспомним о себе красивом и меняем стиль жизни. Начинаем питаться правильно, ведь еще в старину говорили, что завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Фрукты и овощи сейчас практически круглый год, о фастфудах забываем как о страшном сне, обильное питье (воды) ежедневно, отказываемся от вредных привычек. Завтрак должен быть легким, правда мужчины с тяжелым физическим трудом мясо не исключают из утреннего рациона. Днем можно себя побаловать чем-то высококалорийным (шоколад, кофе с пирожным). Обед должен быть полноценным, но не занимать количеством тарелок весь ваш стол. Ну, про ужин говорить не чего.

Очень важен полноценный сон (часов восемь-девять), ведь он залог вашего здоровья и вашей молодости, отдых от девяти вечера до двенадцати ночи считается вдвойне. Правильный здоровый сон даже поможет вам похудеть.

Приучите себя к утренней зарядке (отлично, если начнете бегать по утрам) минут двадцать - тридцать. В интернете можно подобрать для себя комплекс упражнений, меняйте его периодически. Поверьте, ваш организм сразу ответит вам взаимностью. Некоторые упражнения можно делать в офисе, чтобы мышцы не застаивались, они практически незаметны для окружающих. Огромным плюсом для здоровья организма являются прогулки на свежем воздухе летом и фигурное катание на коньках зимой. Не ленитесь, больше гуляйте. Если работа расположена недалеко, то не летите в душный и тесный транспорт, прогуляйтесь. Перерыв обычно достаточно большой, обед съедается быстро, прогуляйтесь. Вы даже удивитесь, какие достопримечательности вас окружают.

На выходные собирайте себя и все свою семью на прогулку в парк, выехать за город, посетить, узнать больше об окружающей вас местности, ведь наверняка можно увидеть много удивительного и интересного. Вспомните, что в лесу можно собирать ягоды, грибы; посетите осенний листопад с его разнообразием красок и форм; катайтесь на велосипеде, санках, катайтесь на коньках с юных лет, как фигуристка Юлия Липницкая.

Приучите себя к активному образу жизни, сразу и домашние дела будут спориться и время будет хватать на все и на общение с родными. Поверьте, вам не придется при наступлении лета с ужасом думать о пляже, ведь вы к нему готовы круглый год и красивая фигура станет для вас неотъемлемой счастливой частью жизни. Жизнерадостному человеку жизнь более благосклонна.


Видео

Обязательно прочтите

Промышленное освещение в условиях работы предприятий

Промышленное освещение в условиях работы предприятий

16-02-2018

Любой вид деятельности, должен полностью соответствовать нормативам и общепринятым правилам. В организации работы любого предприятия,...

Как правильно заполнить резюме

Как правильно заполнить резюме

13-02-2018

Резюме – это первый и основополагающий шаг при поиске работы. И если вы сейчас заняты ...

Столовая с банкетами — впечатляющее разнообразие

Столовая с банкетами — впечатляющее разнообразие

07-02-2018

Обычно мы привыкли видеть банкетами на террасе или же в баре, но по какой-то причине...

   Яндекс цитирования

Права защищены © 2004 — 2017 Портал о бизнесе за рубежом.
Исключительные права на сам сайт, а также на размещенные на нем материалы, принадлежат владельцам сайта и не могут быть скопированы. Карта сайта.